Tuoretta tietoa SAJL valmennusklinikalta

Klinikalla oli käsittelyssä  monipuolinen kattaus kaikille valmennuksesta kiinnostuneille. Valmentajat saivat päivän lopuksi antoisat loppukeskustelut aikaiseksi. Valmentajien lähitapaamisille on tilausta.

2025 SAJL valmennusklinikan esitykset voi katsoa täältä.

Laita kalenteriin Superbowlin jälkeinen Suomen Valmentajien webinaari joukkue- ja palloilulajien valmentajille. Ma 10.2.2025 klo 16.30-18.00  ilmoittaudu tästä  Webinaarissa esitellään urheiluvalmennuksen jatkuvan oppimisen sekä urheiluvalmentajan polkujen mahdollisuuksia esimerkkien kautta sekä tuodaan ajatusta työssäoppimisen näkökulmaan.

Marianne Pahkala korosti esityksessään  fysiikkavalmennuksen pitkäjänteisyyttä, yksilöllistä suunnittelua ja monipuolisen harjoittelun merkitystä. Hän painotti testauksen ja seurannan tärkeyttä. Hän valmentaa Vienna Vikingsissa 60 huippufutaria ja Teambuildr -treeniohjelman kautta myös suomalaisia miesten – ja naisten maajoukkuepelaajia.

1. Valmennusfilosofia ja tausta
   • Pahkalan fysiikkavalmennuksen alkuopit tulevat Nebraskan yliopistosta, jossa fysiikkavalmennus nähdään vain osana kokonaisuutta.
   • Harjoittelussa painotetaan suuria lihasryhmiä ja moninivelliikkeitä, eikä käytetä isolaatioharjoituksia tai laitteita.
   • Jalkaterien pitäminen maassa ja luonnolliset liikeradat ovat keskeisiä periaatteita.
2. Harjoitusohjelman rakenne
   • Harjoittelun vuosikello on tarkasti suunniteltu, ja harjoituskausi etenee vaiheittain painoittaen eri osuuksia.
   • Kausi on vain pieni osa kokonaisuudesta, ja fysiikkavalmennus painottuu erityisesti pitkän offseasonin aikana.
   • Harjoittelu sisältää juoksua, voimailua teambuildr-ohjelman avulla ja muita tukevia lajeja, kuten koripalloa.
3. Testaus ja seuranta
   • Pelaajien kehonkoostumusta ja suorituskykyä seurataan säännöllisesti Vienna Vikingsissa
   • Testituloksia hyödynnetään harjoittelun suunnittelussa ja yksilöllisten ohjelmien laatimisessa.
   • Lihasmassan epätasapaino ja mahdolliset loukkaantumisriskit pyritään tunnistamaan ja korjaamaan.
4. Nuorten valmennus ja kehityshaasteet
   • Nuorten urheilijoiden fyysinen kunto on huolestuttava, ja mm. liikkuvuudessa on puutteita.
   • Monipuolinen urheilutausta autta pelaajapolulla, jotta kehonhallinta kehittyy paremmin.
   • Valmentajien osaaminen vaihtelee, ja oikeanlaisen fysiikkavalmennuksen tarjoaminen kaikille on haaste.
5. Maajoukkuetoiminta ja kehitysohjelmat
   • Uuden digitaalisen järjestelmän käyttöönotto mahdollistaa paremman harjoittelun seurannan ja valmentajien välisen yhteistyön.
   • Pelaajat voivat saada yksilöllisiä ohjeita ja palautetta harjoittelustaan reaaliaikaisesti.
   • Tavoitteena on tarjota systemaattinen fysiikkavalmennus kaikille maajoukkuetason pelaajille.
6. Valmennusfilosofia
   • Valmennus perustuu kokonaistilanteeseen eikä pelkkään fyysiseen harjoitteluun.
   • Painotetaan monipuolisuutta ja suurten lihasryhmien käyttöä.
   • Harjoittelussa vältetään isolaatioharjoituksia ja suositaan liikkeitä, joissa jalat pysyvät maassa.
7. Testaus ja seuranta
   • Kehon koostumuksen ja suorituskyvyn mittaaminen on tärkeä osa valmennusta.
   • Pelaajien rasvaprosentti ja lihasmassan kehitys ovat seurannassa.
   • Epätasapaino ja loukkaantumishistoria huomioidaan harjoittelussa.
8. Nuorten kehittäminen ja valmennus
   • Korostetaan laajaa liikunnallista pohjaa nuorilla urheilijoilla.
   • Oikeiden valmennusmetodien ja -asenteiden merkitys nuorille on suuri.
   • Fyysinen kunto nuorilla huolestuttava, mikä vaatii panostusta perustaitoihin.
9. Maajoukkuetoiminta ja yhteistyö
   • Uuden järjestelmän käyttöönotto helpottaa valmennuksen seurantaa ja viestintää.
   • Yhteistyö muiden valmentajien ja asiantuntijoiden kanssa on tärkeää.
   • Fysiikkavalmennuksen merkitys korostuu huipputasolla.

Kalle Karppisen strateginen otteluanalyysi vuoden 2024 Vaahteramaljasta Roostersin hyökkäyksen osalta perustui joukkueen valmistautumiseen, taktiikan kypsymiseen ja lopulliseen pelianalyysiin ottelun aikana. Joukkue oli omaksunut harjoituksissa olennaiset asiat ja pystyi voittavaan suoritukseen finaalissa, jossa tahtipuikkoja piti käsissään hyökkäyksen koordinaattori Daniel Stanzel.

1. Vastustajien analysointi ja valmistautuminen
   • Kauden aikana tarkasti seurattiin vastustajien otteluja ja vahvuuksia.
   • Erityisesti Seinäjoki Crocodiles ja Kuopio Steelersiltä tunnistettiin alkukaudesta toimivat puolustusyksiköt.
2. Pelitaktiikat ja suunnitelmat
   • Hyökkäyslinjan kokoonpanoon ja sen suorituskykyyn kiinnitettii paljon huomiota ja ottelustrategiat mukautettiin vastustajien mukaan.
   • Juoksupeli keskeltä nähtiin toimivana vaihtoehtona puolustuksen murtamiseksi. Crocodilesilla oli dominoivat amerikkalais endit ottelussa.
   • Nopeat heitot, laitahyökkääjä screenit olivat tärkeässä osassa heittosuojauksen varmistamisessa.
3. Puolustuksen ja hyökkäyksen mukauttaminen
   • Vastustajan puolustusrakenteet analysoitiin ja pyrittiin hyödyntämään heikkouksia, jokainen pelaaja scoutattiin huolellisesti.
   • RPO (Run-Pass Option) -pelit ja niiden muokkaukset loivat etuja hyökkäykselle.
   • Erityisesti Roostersin hyökkäysvalmennus oli tutkinut Crocodilesin laadukkaan ruotsalaisen middle linebackerin pelitapaa ja kuntoa. Näin puolustuksen toimintaa arvioitiin ja hyödynnettiin pelisuunnittelussa.
4. Pelin aikana tehdyt muutokset
   • Reaaliaikaiset havainnot ja pelin sisäiset säädöt olivat kriittisiä menestyksen kannalta.
   • Joitakin pelisuunnitelmia jouduttiin muuttamaan vastustajan reaktioiden perusteella. Niitä tapahtui kuitenkin vähän ottelun aikana.
5. Lopputuloksen analyysi ja kehityskohteet
   • Vaikka pelisuunnitelma oli toimiva, käytännön toteutuksessa oli aina haasteita. Välillä tiettyjä juoksupelejä yritettiin itsepäisesti suorittaa vailla mainittavaa menestystä.
   • Tiettyjen taktisten valintojen vaikutus arvioitiin ottelun jälkeen ja valmennusmuistipankkiin jäi paljon tärkeitä huomioita.

Petrus Penkki oli tutkinut lippupallon tuoreita  2024 MM-kisoja ja tehnyt havaintoja taktiselle puolelle. Penkin analyysi painotti datan ja tilastojen hyödyntämistä pelistrategiassa. Tämä työ on vielä kesken ja kun MM-kisojen lopulliset tilastot ovat käytössä ja niitä verrataan videomateriaaliin, saadaan vielä tarkempaa analyysia.  Hyökkäyksen ja puolustuksen päätökset tulee tehdä osaksi kenttäaseman ja todennäköisyyksien pohjalta. Amerikkalaisessa jalkapallossa 4. yrityksen pelaamisella on täysin erilainen asema. Ottelun hallintaa, kellonkäyttöä voidaan parantaa ennakkoon suunnitellulla riskienhallinnalla.

1. Pelin tilastollinen analyysi
   • Suuri osa hyökkäyksistä pysäytetään omalla puolustusalueella.
   • Tilastoista havaittiin, että mikäli hyökkäys etenee yli 10 jaardia aloituslinjalta, first down on todennäköinen.
   • Jos vastustaja pääsee 15 jaardin päähän maalialueesta, on 6 pistettä on käytännössä varma.
2. Riskienhallinta ja pelipaikan merkitys
   • Ensimmäisen yrityksen onnistuminen vaikuttaa merkittävästi hyökkäyksen etenemiseen.
   • Hyökkäyksen ja puolustuksen kannalta tärkeää on, miten riskinottoa hallitaan. Yhdellä korostuneella yrityksellä voi olla ratkaiseva vaikutus ottelun lopputulokseen.
   • Puolustuksen tulee pyrkiä ohjaamaan vastustajan hyökkäystä kentän alueille, joissa pysäyttämisen todennäköisyys on suurempi.
3. Hyökkäysstrategiat ja heittopelin analyysi
   • Naisten ja miesten peleissä havaittiin eroja heittopelissä: esimerkiksi heittosuunnat ovat usein ennalta-arvattavia naisten otteluissa, joissa lyhyet heitot laidoille ovat korostuneita.
   • Keskialueen hyödyntäminen on haasteellista, mutta sen on oltava mukana hyökkäyssysteemissä, jotta vastustaja joutuu kattamaan koko puolustettavan alueen ja vastaavasti kiinniottajille tulee enemmän vapaita ikkunoita.
   • Riskinotto 4. yrityksillä on keskeinen osa pelisuunnittelua.
4. Puolustuksen mukautuminen ja strateginen ajattelu
   • Japanin joukkueen hyökkäys pyrki aina puolen kentän juuri ja juuri ylittämiseen. Näin pelialuetta jäi laajemmalti käyttöön neljälle yritykselle. Sveitsi käytti pelikelloa viimeisen minuutin aikana laittamalla polvea maahan ja pelaamalla vasta lopussa yrityksiä.
   • Vastustajan hyökkäyksen mallintaminen ja analysointi on avainasemassa puolustuksen valmistautumisessa.

Averettin yliopistossa kolme vuotta opiskellut ja valmentanut Toni Bärlund on muokannut harjoittelua Suomen oloihin sopivaksi. Bärlundin valmennusfilosofia perustuu huolelliseen suunnitteluun, tehokkaaseen ajankäyttöön ja pelitilanteiden tarkkaan simulointiin. Hän korosti toistojen määrän optimointia, valmentajien ja pelaajien analyysityötä sekä pitkäjänteistä kehitystä koko kauden ajan.

1. Harjoittelun systemaattinen rakenne
   • Harjoitukset suunnitellaan tarkasti etukäteen, sisältäen erikoistilanteet, pelitilanteiden simuloinnin ja toistomäärien optimoinnin. Esimerkiksi pelipaikkasosuudessa tehdään samat neljä olennaista harjoitetta jokaisessa harjoituksessa toistaen.
   • Harjoitusohjelmassa on selkeä aikataulutus ja roolitus, jotta jokainen osa-alue (erikoispelit, hyökkäys, puolustus) saadaan käytyä läpi tehokkaasti.
2. Pelitilanteiden simulointi ja valmennuksen optimointi
   • Valmennuksessa hyödynnetään ennakkoon määriteltyjä skenaarioita, kuten ”3. ja pitkä” tai ”pakko tehdä maali”.
   • Harjoituksissa luodaan mahdollisimman pelinomainen ympäristö, jossa pelaajien täytyy tehdä nopeita päätöksiä oikeissa tilanteissa.
3. Toistomäärien ja intensiteetin hallinta
   • Harjoituksissa pyritään maksimoimaan toistomäärät ilman turhaa fyysistä rasitusta, mikä mahdollistaa nopeamman oppimisen. Opetuksen osuus on alussa.
   • Puolustuksessa painotetaan teknistä suorittamista ilman taklausta, jotta vältetään loukkaantumisia.
   • Pelaajien väsymys ja palautuminen otetaan huomioon harjoittelun suunnittelussa.
4. Apuvälineet ja valmennusmetodit
   • Apuvälineitä, kuten merkkikartioita, puskutyynyjä, taklausdonitseja jne. käytetään kehittämään pelipaikkakohtaisia taitoja.
   • Jaguarsin jokainen harjoitus videoidaan analyysiä varten, ja valmentajat antavat palautetta pelaajien suorituksista.
   • Pelaajat myös itse arvioivat omia suorituksiaan, mikä kehittää pelin ymmärrystä.
5. Vuosisuunnittelu ja harjoituskausien rakenne
   • Kausi on jaettu eri vaiheisiin: lepojakso kauden jälkeen, fysiikkaharjoittelun kausi, taktiikan opettelu (spring camp) ja pelikautta edeltävä intensiivinen harjoitusvaihe. Alkuvuodesta Jaguarsin harjoituksissa on hyvä osallistumis% ja pelikirjojen opettelu on täydessä käynnissä
   • Pelaajien fyysisen ja taktisen kehityksen optimointi pitkän aikavälin näkökulmasta on tärkeää.
   • Harjoituksissa käytetään progressiivista oppimismallia: ensin esitellään kokonaisuus, sitten keskitytään yksityiskohtiin ja lopuksi yhdistetään opitut asiat pelinomaisesti.