Tutustu turvallisiin tekniikoihin

Tavoitteena on minimoida riskit, mutta säilyttää pelin fyysinen luonne 

Amerikkalaisen jalkapallon pelaamiseen liittyy rajuja kontakteja. Kuten kaikissa kontaktilajeissa, urheiluvamman riski on suurempi, kuin ilman kontaktia tapahtuvassa urheilussa.  Amerikkalaisen jalkapallon nuorten ja lasten sarjoissa painorajoitukset ja erityiset turvallisuutta lisäävät säännöt vähentävät urheiluvammojen riskiä.

Riskien minimoimiseen liittyvät olennaisesti valmentajien osaava ohjaus. Turvallisten tekniikoiden ja terveyden edistämisen mieltäminen osana valmennustoimintaa on tärkeää.

Sääntöerot aikuisten ja nuorten sarjojen välillä tekevät pelistä vähemmän riskialttiin nuoremmille harrastajille. Esimerkiksi kovavauhtiset potkupelit, linjan läpi blitsaamiset ja jalkoihin suuntauuvat blokit puuttuvat nuorten sajoista.  Turvallisutta pyritään lisäämään myös tuomaritoiminnan avulla. Erotuomarit käyttävät ns. quick-whistle -sääntöä, jolloin peli puhalletaan nopeasti poikki eikä pelitilanteen jälkeisiä kasautumisia tai kontakteja ehdi syntyä.

Tärkeä niin jenkkifutiksessa kuin muissakin urheilulajeissa on riittävä lihaskunto. Liikunnallisen elämäntavan omaksuminen jo lapsena parantaa fyysystä kuntoa ja pitää kropan kunnossa eri lajien vaatimuksiin.  Monipuolinen eri lajien harrastaminen kehittää kykyä ”onnistua pelissä” sekä kannustaa ja tukee pelaajia liikuntaan niin jenkkifutisuran aikana kuin sen jälkeen.

Vammojen ennaltaehkäiseminen ja kuntouttaminen on haastava teema amerikkalaisessa jalkapallossa, jossa lajiharjoitteluun liittyvät yksityiskohdat vievät usein suurimman huomion. Pelaajien velvollisuus on aina kertoa loukkaantumisesta ja valmentajan vastuulla on, että kyseinen vamma saa riittävästi aikaa parantua. 

Tutustu oikeaoppisiin tekniikoihin

Taklaaminen ja blokkaaminen ovat lajin perustekniikoita, joita tarvitaan pelaamisessa. Niiden opettelu aloitetaan asteittainen, ensin ilman kontaktia, josta vähitellen apuvälineiden kautta lisätään kontaktien tasoa ja vauhtia.

Perustaklaus

Roll-taklaus

Blokkaaminen

Kontaktien tasot

0 ilmaan vastaan, 1 puskutyynyjä vastaan, 2 parin kanssa kontrolloidusti (toinen myötäilee) 3 Yläkropan kontaktilla mutta kukaan ei kaadu 4 Ottelunomainen live-vauhti

Turvalliset varusteet

Varusteiden sopivuus ja turvallisuus tuovat varmuuden pelaamiseen.  Suojavarusteet koostuvat kypärästä, hartiasuojasta, lonkka- reisi- ja polvisuojista sekä hammassuojasta. Peliasuun kuuluvat lajiin soveltuvat housut ja paita. Lisävarusteina osa pelaajista käyttää pelihanskat, kylkisuojat ja niskatukea.

Myös jenkkifutikseen soveltuvat kengät antavat suoritusvarmuutta.

Varusteita valmistavat yhtiöt käyttävät paljon aikaa tuotekehittelyyn, jotta suojat toimisivat mahdollisimman hyvin käyttäjäänsä suojellen. Varusteet on syytä tarkistaa ja huoltaa määräajoin ennen ja jälkeen kautta. 

Kypärä

Hartiasuojat