Perustaidoista monipuoliseen liikuntaan
Opetushallituksen Matti Pietilä: tavoite saada lapset voimaan paremmin, lajit ovat väline – ei pääasia
Suomen Amerikkalaisen Jalkapallon Liitto on uudistamassa koulumateriaaliaan vastaamaan tämän päivän koulun vaatimuksia. Uudistetun materiaalin tavoitteena on yhdistää tuttuihin yleismotorisiin taitoihin jenkkifutisnäkymä ja näin lisätä liikuntatunneille oman näköistä liikettä.
Suomen Amerikkalaisen Jalkapallon Liiton opettajista koostuvan työryhmän kanssa tehty ohjelma sisältää valmiita vaihtoehtoja tuntisuunnitelmiksi. Harjoitukset kehittävät perusliikuntataitoja laaja-alaisesti: liikkumis-, tasapaino- ja välineenkäsittelytaitoja. Nopeus, voima, kestävyys sekä liikkuvuus ovat sisäänrakennettuina harjoitteitssa. isten perustaitojen, havaintomotoristen taitojen ja fyysisten ominaisuuksien opetteluun.
Taidot on jaettu neljään luokkaan:
- Käsittelytaidot
- Liikkumistaidot
- Tasapainotaidot
- Yhteistyötaidot
Jenkkifutis-tunnit voidaan koostaa joko pistetyöskentelynä pareittain tai liikuttamalla koko ryhmää samanaikaisesti. Taitoja on jaoiteltu sopiviksi eri ikäluokille. Näistä koululaiset itse tai opettaja/ohjaaja voi valita juuri ryhmälleen sopivat tehtävät.
Pallojen avulla liikuntasalissa tai koulun pihalla toteutettavat Jenkkifutis -liikuntatunnit tuovat oppitunneille lisää hauskuutta, oppia lajista ja paljon liikettä
Jenkkifutistaitojen oppiminen edellyttää säännöllistä harjoittelua. Harjoitteita voidaan toteuttaa niin sisällä kuin ulkona. Turvallinen fyysinen ja psyykkinen ympäristö sekä looginen eteneminen helpommasta suorituksesta vaikeampaan tarjo- avat lapselle tunteen omien taitojen kehittymisestä.
Jenkkifutista ei tarvitse korostaa harjoiteltaessa esimerkiksi juoksemista. Tunnelma lajista tulee pelivälineen lisäämisestä liikuntatunnille.
Vauhdikkaita hetkiä soikean pallon parissa!
Amerikkalainen jalkapallon on tunnettu monipuolisesta motorisista taidoistaan, jotka ovat osaltaan erilaisia liikuntataitoja. Tasapaino- , liikkumis- ja välineen käsittelytaidot kehittyvät jenkkifutista sisältävillä opetusjaksoilla. Oheisvideoiden avulla opettaja näkee yhteyden motorisen taidon ja lajin välillä ja voi valita oppitunnin tavoitteeseen soveltuvia harjoitteita, pelejä ja leikkejä, joiden avulla aikaansaadaan liikettä sekä onnistumisen elämyksiä.
- Heittäminen
- Heittokuvioiden juokseminen ja suunnanmuutokset
- Työntäminen
- Jahtaaminen
- Pallon kiinniottaminen
- Tasapaino
- Potkaiseminen
- Iskeminen
Tasapaino- ja välineenkäsittelytaidot
1034 tt horjutukset yhdella jalalla seisten silmat kiinni
väistäminen
kepin väistäminen
pujottelujuoksu
127_tp_väistäminen_1 kepin väistäminen
128_tp_väistäminen_2 kepin väistäminen
alastulo ja pysähtyminen
Juoksusta pysähdys valmiusasentoon
Miami Dolphins set and punch drill
2 Drills to Improve Pass Blocking Skills
Offensive Line Pass Protection Drills Oregon 1.f4v
How to Make a Defender Miss (Brian Westbrook)
Running Back Run Cut Drills #1
heittäminen
yläkautta heitto paikalta jalat peräkkäin
154_vk_heittäminen_yläkautta heitto paikalta jalat rinnakkain
vangitseminen
vangitseminen_pallon kiinniotto syliin potkun palautus
176_vk_vangitseminen_pallon kiinniotto syliin
kiinniottaminen
– pallon kiinniotto pään päällä
– kiinniottaminen_pallon kiinniotto pään päällä liikkeestä
– pallon kiinniotto 1 kädellä_pieni pallo
165_vk_kiinniottaminen_pallon kiinniotto pään päällä
Throwing Mechanics QB Drills Mt SAC Coach Ryan O’Hara
10 Awesome Football Catching Drills for all levels (Youth football, NCAA Football, NFL).
6 Tips to Playing Football Catch
Odell Beckham Jr. GoPro Footage | How to Make the Perfect Catch | NFL
One-Handed Catch Drill with Michael Irvin | Game Changers | NFL Network
Yhteistyötaidot
Amerikkalaiseen jalkapalloon liittyy olennaisesti yhteistyö pelaajien kesken. Ennakkoon suunniteltujen hyökkäys- ja puolustuspelien toteuttaminen vaatii yhteistyötä, jossa kaikki ovat mukana yhteisessä onnistumisessa.
Harjoitteet ja valmennushuomiot
HARJOITUKSET
Kun suunnittelee harjoituksia, niin kannattaa sisällyttää kokonaisvaltaisen kehittämisen kannalta seuraavat osiot mukaan. Muista käyttää jokaista valmentajaa hyödyllisesti ja jakaa tehtäviä.
#1 LÄMMITTELY. Loukkaantumisten välttämiseksi lämmittely kuuluu harjoittelun alkuun. Flagiin liittyy pelaajien hyppiminen, nopeat suunnanvaihdot, kiihdytykset ja pysähdykset. Niissä on paljon liikettä. Nuoremmille lapsille voit tehdä lämmittelyn leikin avulla, kuten punainen valo, vihreä valo, ja jatkaa sitten venyttelysessiolla. Vanhemmat pelaajat alkavat yleensä yhdistelmällä heittämistä, kiinni ottamista ja sprinttaamista lihasten lämmittämiseksi. Mikä tahansa motorinen haaste kuuluu hyvää lämmittelyyn.
#2 LAJIOSUUS Flagi-harjoitukset muodostavat suurimman osan harjoituksesta. Tässä osiossa pelaajat oppivat perustaitoja, kehittävät tekniikkaansa ja hiovat hyökkäys- ja puolustusstrategioitaan. Harjoituksen voi jakaa tässä vaiheessa kolmeen osaan. Jätä jokaiselle osuudelle riittävästi aikaa. Luonnollisesti käytät enemmän aikaa niihin osiin, jotka kaipaavat trimmausta.
1. Perustaidot: Heittäminen, kiinniottaminen ja pitkä aloitussyöttö…
2. Hyökkäyspelikirjoihin liittyvät harjoitteet esim. laitahyökkääjän kuviot, pelinrakentajan ja keskushyökkääjän pelipaikkaharjoitteet…
3. Puolustuspelaamiseen liittyvät taidot esimerkiksi liputtaminen, takaperin juoksu…
#3 OTTELUNOMAINEN HARJOITTELU Järjestä harjoituksen aikana ottelu, jossa pelaajat kilpailevat 5vs5 tai vaikkapa 4v4 tai 3vs.3 jos pelaajia ei ole riittävästi normaaliin pelaamiseen. Tällöin jokaisella harjoituksessa olijalla on mahdollisuus olla osa peliä. Pelaajien osallistaminen harjoituksessa on yksi avainasia. Perinteisesti valmentajat jättävät otteluharjoittelun loppuun, mutta uudenlaisessa harjoittelutyylissä pelataan heti aluksi, kun lapset ovat energisempiä ja keskittyneimpiä. Voit kokeilla, mikä harjoitusmenetelmä sopii parhaiten sinulle.
#4 JUOMATAUKO On tärkeää pitää juomataukoja harjoituksen aikana pitääksesi pelaajat viileinä ja nesteytettyinä, erityisesti kuumina päivinä. Jos jokin harjoite ei suju hyvin, voit aina käyttää juomataukoa nollatakseen tilanteen. Ja valmentajana on aina hyvä tuoda ylimääräisiä vesipulloja harjoituksiin, jos pelaajat unohtavat omansa.
#5 HAUSKUUS Nuorten urheilu on tullut entistä kilpailullisemmaksi. On helppoa unohtaa, että lopulta on kuitenkin kyse hauskanpidosta. Haluat harjoituksen olevan nautittava kokemus sekä sinulle että pelaajillesi. Siksi on hyvä miettiä tapoja miten tehdä harjoituksista hauskoja. Hauskuu ei tarkoita laiskuutta.
Voit esimerkiksi sisällyttää hölmön harjoitteen, kuten kananjahti. Tai voit tuoda bluetooth-kaiuttimen ja antaa heidän kuunnella musiikkia lämmittelysessiossa. Mitä tahansa päätätkin, hieman ylimääräinen vaiva kannattaa aina.
Lisää harjoitteita
Valmennushuomioita
Esimerkkejä hyökkäyksestä
Lippupallossa voi käyttää valmista pelikirjaa, josta pelinrakentaja valitsee käytettävän pelin. Valmiilla pelikirjalla halutaan nopeuttaa pelien toteuttamista. Lippupalloa voi pelata myös ilman pelikirjaa ja vain yksinkertaisesti syöttää pallo vapaalle pelaajalle.
Pelikirja tuo mukanaan systemaattisuutta ja ratkaisuja eri tilanteisiin. Kun sääntöjen luomat raamit on mielessä (esim. yksi eteenpäinsyöttö aloituslinjan yli/pelinrakentaja ei voi juosta suoraa aloitussyötöstä pallon kanssa), vain mielikuvitus on rajana oman pelikirjan luomiselle.
Peli voidaa kutsua usealla tavalla:
a) kertoa eri hyökkääjille heidän kuvionsa nimeltä
b) käyttää heittopuun numerointijärjestelmää
c) nimetä peli, jolloin peli on yksi kokonaisuus (konsepti), jonka pelaajien tulisi osata
Tutustu erilaisista muodostelmista pelattaviin peleihin, niin hyökkäyksen kuin puolustuksen puolella. Tee oma pelikirjasi – vain mielikuvitus on rajana.
Animoituja hyökkäyspelejä.
Single Back | Spread | Bunch | Trips | Twins | I Formation | Double Back Set | Trips Stack | Twins Stack | Single Set
Esimerkissä on jokaisen pelipaikan kuvio jaoiteltu lyhyellä ohjeella. Värit ovat sininen=heittopeli, ruskea= play action eli juoksuheitto-hämäyspeli, vihreä=juoksupeli. Punainen=puolustuskutsut.
Muistilapun eli wristcoachin voi korvata millä tapaa vain, pienellä vihkolla, laminoidulla paperipalalla joka on kiinni hikinauhassa tms. …Valmentaja voi huutaa sivurajalta tai näyttää käsimerkillä pelin, jolloin yritykset saadaan nopeasti käyntiin ja jokainen pelaaja voi tarkistaa oman tehtävänsä.
Kun pelit sujuvat ilman muistilappuja, tulos yleensä on parempaa, koska keskittyminen on edessä olevaan tilanteeseen ja vastustajiin on tarkempaa.
Pelejä voidaan kutsua myös lennosta pelinrakentajan ohjaamana.
