Lapsuusvaihe 9-13-vuotiaat

Lasten urheilun tärkeimpänä tavoitteena on ilo urheilusta ja liikkumisesta. Urheilun ilo syntyy uuden oppimisesta, sosiaalisista suhteista, erilaisista tunteista ja leikkimielisestä kilpailusta.  Tärkeää on, että lapsi tulee kohdatuksi yksilönä ja että hän tulee kuulluksi. Lapsella on oikeus turvalliseen urheiluun. Lasten urheilussa toimivien aikuisten tulee ymmärtää esimerkkiroolinsa ja vastuunsa toiminnan laadusta.

Aikuiset tekevät yhteistyötä siten, että toiminta tukee lapsen terveellistä ja turvallista kasvua ja kehitystä sekä tekee mahdolliseksi monipuolisen liikunnan. Vastuu kasvatuksesta kuuluu vanhemmille. Valmentaja tukee lapsen kasvatusta, ja valmentajalla on oikeus saada toimintaansa vanhempien, urheiluseuran ja muiden toimijoiden tukea. Kaikki toiminnassa mukana olevat osallistuvat ilmapiirin rakentamiseen. On tärkeää, että toiminnassa otetaan huomioon muut siten, että ilo, oppiminen ja turvallisuus toteutuvat kaikille kaikissa tilanteissa.


Perustavoitteet

Kriittinen motoristen taitojen ja koordinaation kehittymisvaihe. Peliin tutustuminen. Yleisten perusliikuntataitojen harjoittelu ennen lajitaitoja. Amerikkalainen jalkapallo yhtenä liikuntamuotona muiden joukossa. Lajin perustaitoihin tutustuminen.

Urheilija aloittaa amerikkalaisen jalkapallon harrastamisen. Hän kehittää liikuntataitojaan sekä peruslajitaitojaan ja nauttii osallistumisesta peleihin.

 vaiheen pääperiaatteet:

  1. Turvallinen seurayhteisö
  2. Tasapuolinen osallistuminen
  3. Taidon kehittäminen tärkeämpää kuin kilpailu
  4. Suositaan monipuolista urheilun harrastamista
  5. Sosiaalisten taitojen kehittäminen ja hauskuus tärkeässä roolissa
  6. Urheilijalla on mahdollisuus kehittää taitojaan useilla eri pelipaikoilla
  7. Harjoittelu ja ottelut ovat urheilijan kehitystasoon sopivia

 Fyysinen harjoittelu

 Tekniikkaharjoittelu

Heittäminen, kiinniottaminen, potkaiseminen. Tutustuminen lajin perustekniikoihin.

Tässä vaiheessa urheilijan taidon oppimisen vaiheet kuvataan seuraavasti:

  1. Kognitiivinen (omaksumisvaihe)
    2. Assosiatiivinen (yhdistelyvaihe)
    3. Autonominen (hiomisvaihe)

Liikkuvuus, tasapaino, koordinaatio. Juokseminen eri suuntiin. Hyppääminen, kiertoliikkeet, pyörähtäminen. Rytminen liike. Käsi- ja jalkanopeus. Kestävyys ja liikkuvuus. Visuaalinen hahmottaminen.

 Taktinen harjoittelu

Pelin perussäännöt ja -ajatus

Fyysinen harjoittelu

Liikkuvuus, tasapaino, koordinaatio. Juokseminen eri suuntiin. Hyppääminen, kiertoliikkeet, pyörähtäminen. Rytminen liike. Käsi- ja jalkanopeus. Kestävyys ja liikkuvuus. Visuaalinen hahmottaminen.

 Henkinen harjoittelu

Kilpailusta nauttiminen, vastustajan kunnioitus, käyttäytymissäännöt, itsensä tunteminen

 Elämäntaidot

Kaveruus, joukkueessa toimiminen, ongelmanratkaisu

 Pelimuodot

5 vs 5, kenttä 20 x 60 yd, peliaika 2 x 30 min suoraa aikaa (sääntöpoikkeuksin)

 Kilpailumäärät

5-8 turnausta, joissa 2 ottelua sovellettu peliaika.

Toimintaympäristöt

Seura
Omatoimisen harjoittelun ympäristö
Muiden lajien ympäristö

 Harjoitusmäärät

90 minuutin lajiharjoituksia kahdesti viikossa.  Oheisharjoittelua kolmesti viikossa. 14-16 h viikossa.

Perustavoitteet

Kriittinen motoristen taitojen ja koordinaation kehittymisvaihe. Lajin perustaitojen kehittäminen. Osallistuminen moniin urheilulajeihin tavoitteena kehittää yleisiä urheilun taitoja sekä erilaisten pelien avulla nopeutta, voimaa ja kestävyyttä.

 Urheilija aloittaa amerikkalaisen jalkapallon harrastamisen. Hän kehittää liikuntataitojaan sekä peruslajitaitojaan ja nauttii osallistumisesta peleihin.

 1. vaiheen pääperiaatteet:

  • Turvallinen seurayhteisö
  • Tasapuolinen osallistuminen
  • Taidon kehittäminen tärkeämpää kuin kilpailu
  • Suositaan monipuolista urheilun harrastamista
  • Sosiaalisten taitojen kehittäminen ja hauskuus tärkeässä roolissa
  • Urheilijalla on mahdollisuus kehittää taitojaan useilla eri pelipaikoilla
  • Harjoittelu ja ottelut ovat urheilijan kehitystasoon sopivia

    Motorisen kehityksen vaiheet

    Biologisten erojen huomioiminen harjoittelussa

 Tekniikkaharjoittelu

Heittäminen, kiinniottaminen, potkaiseminen. Pallonkäsittelyn perustaidot (aloitussyöttö, kantaminen, ojentaminen). Taklaamisen ja blokkaamisen perusteet.

Taktinen harjoittelu

Pelin perussääntöjen oppiminen. Heittokuviot, miespuolustus, muodostelmien tunnistaminen ja niiden mukaan sijoittuminen.

Fyysinen harjoittelu

Henkinen harjoittelu

Visualisointi ja mielikuvien käyttö, tavoitteenasettelu, rentousharjoitukset

Elämäntaidot

Kaveruus, joukkueessa toimiminen, ongelmanratkaisu

 Pelimuodot

9vs9,7 vs 7, 5vs.5
kenttä 40 x 100 yd, 20 x 60 yd
peliaika 4x10min tai 2 x 30 min suoraa aikaa
sovelletut säännöt

Kilpailumäärät

Erillisiä otteluita tai 5-8 turnausta, joissa 2 ottelua sovellettu peliaika.

Toimintaympäristöt

Seura
Omatoimisen harjoittelun ympäristö
Muiden lajien ympäristö

Harjoitusmäärä

90 minuutin lajiharjoituksia kolmesti viikossa.  Oheisharjoittelua kolmesti viikossa. 14-16 h viikossa.

 

Tekniikkaharjoittelu

Heittäminen, kiinniottaminen, potkaiseminen. Tutustuminen lajin perustekniikoihin. Tässä vaiheessa urheilijan taidon oppimisen vaiheet kuvataan seuraavasti:

1. Kognitiivinen (omaksumisvaihe)
2. Assosiatiivinen (yhdistelyvaihe)
3. Autonominen (hiomisvaihe)

JUOKSUPUOLUSTUS

Blokin murtaminen

Pursuit

Taklaaminen

JUOKSUPUOLUSTUS

Blokin murtaminen

Pursuit

Taklaaminen

ERIKOISPELITEKNIIKOITA 1

 

 

JUOKSUPUOLUSTUS

Blokin murtaminen

Pursuit

Taklaaminen

 
 
 
 
 
 

ERIKOISPELITEKNIIKOITA 1

 
 
 
 
 
 
  • Urheiluyläkoulu = Olympiakomitean hyväksymä virallinen urheiluyläkoulu, jossa on urheiluluokka (sekä osassa lisäksi myös liikuntaluokka). Kaupungin virallinen painotetun opetuksen koulu. Urheiluluokalle haetaan kaksivaiheisen soveltuvuuskokeen (www.soveltuvuuskoe.fi + lajitesti) kautta. Lisätiedot soveltuvuuskokeesta
  • Liikuntapainotteinen koulu = Kaupungin liikuntapainotteinen koulu. Liikuntaluokalle haetaan yleisen soveltuvuuskokeen kautta www.soveltuvuuskoe.fi Lisätiedot soveltuvuuskokeesta.
  • Liikuntalähikoulu = Urhean verkostokoulu koulun oman oppilaaksiottoalueen oppilaille.

Urheiluyläkoulut 

Liikuntapainotteiset koulut

Liikuntalähikoulut

Etelä-Karjalan urheiluakatemiaLappeenranta:
Kesämäen koulu
Kimpisen koulu

Etelä-Kymenlaakson urheiluakatemia

Kotka:
Langinkosken koulu

Etelä-Pohjanmaan urheiluakatemia

 
Etelä-Savon urheiluakatemia

Mikkeli:
Kalevankankaan koulu
Savonlinna:
Talvisalon koulu

Joensuun urheiluakatemia

Joensuu:
Lyseon peruskoulu
Pataluodon yhtenäinen peruskoulu

Keski-Pohjanmaan urheiluakatemia 

Jyväskylän urheiluakatemia

Jyväskylä:
Kilpisen yhtenäiskoulu
Viitaniemen koulu
Kouvolan urheiluakatemiaKouvola:
Urheilupuiston koulu

Lapin urheiluakatemia

 
Ouluseutu urheiluakatemiaOulu:
Kastellin koulu
Kuopion alueen urheiluakatemia

Kuopio:
Hatsalan klassillinen koulu
Jynkänlahden koulu

Päijät-Hämeen urheiluakatemia

Lahti:
Salpausselän koulu

  
Satakunta Sports Academy SSAPori:
Kuninkaanhaan koulu
Tampereen urheiluakatemia

Tampere:
Tesoman koulu
Sammon koulu
Hatanpään koulu

Turun seudun urheiluakatemia

Turku:
Luostarivuoren koulu
Puropellon koulu
Vasaramäen koulu
Raisio:
Vaisaaren koulu

Urheiluakatemia Tavastia 
Vaasan seudun urheiluakatemia – Vasa regionens idrottsakademiVaasa:
Onkilahden yhtenäiskoulu
Mustasaari:
Korsholm högstadium
Vuokatti-Ruka urheiluakatemia

Puistolippupallo – Park flag football

Tavoite: Edistää hauskaa ja rentoa pelailua ja soikeaan pallon tutustumista. Kannustaa rentoon pelaamiseen ja taitojen kehittämiseen.

  • Perussäännöt: Yksinkertaistetut säännöt, jotta peli on helppo ymmärtää.
  • Taidot: Perusharjoitukset kiinniottamiseen, heittämiseen ja juoksemiseen.
  • Pelit: Lyhyet ja hauskat pelit pitävät kaikki mukana ja innostuneina.
  • Kenelle: Kaikille – pääpaino hauskanpidossa ja osallistamisessa.

1. Heittäminen, kiinniottaminen, juokseminen ja liputus

Perusharjoitukset:

    • Heittoharjoitus: Heittoja vuorotellen. Pallo lii
    • Helppo aloitus: Ei tarvita kokonaista kenttää – pelkkä jalkapallo ja avoin tila riittävät.
    • kkeelle ja tavoite saada kiinniotettavia heittoja
  •  
  • Heittokuviot: Harjoitelkaa yksinkertaisia heittokuvioita,
    • kuten lyhyitä kaarroksia (slant), koukkuja (curl) ja suoria
    • kuvioita (go).
    • Liputtaminen: Jahtaa pallollista pelaajaa ja ota lippu irti. 

Hauskoja haasteita:

  • Tarkkuusheitto: Aseta maaleja (esim. ämpärit tai kartiot, puu …), joihin yritetään osua heitolla.
  • Kiinniottolaskuri: Laske, kuinka monta peräkkäistä kiinniottoa onnistuu ilman pudotusta.
 
 

Yleiset vinkit ruohonjuuritason toimintaan:

  • Pidä hauskaa: Tärkeintä on nauttia pelistä ja pitää ilmapiiri rentona ja kannustavana.
  • Turvallisuus ensin: Varmista, että kaikki ymmärtävät turvallisen pelaamisen merkityksen, erityisesti ilman tuomareita pelattaessa.
  • Osallistaminen: Kannusta kaikkia osallistumaan taitotasosta riippumatta. Sekajoukkueet edistävät tasa-arvoa ja yhteistyötä.
  • Jousta : Ole joustava sääntöjen ja pelialueen suhteen eri taitotasojen ja tilan mukaan.

 

  • Lipunryöstö (Capture the Flag Football): Korosta tiimityötä ja juoksemista.
  • Lippupallohippa (Flag Football Tag): Kevyt ja hauska peli, joka keskittyy juoksemiseen ja väistelyyn.

Puistolippupallo –  pelaamista kavereiden kanssa 1vs. 1, 2vs.2, 3vs.3

Joustavat joukkueet: Mukauta pelaajamäärä sen mukaan, ketkä ovat mukana.
Yksinkertaiset säännöt: Keskity perusasioihin – syöttämiseen, kiinniottamiseen ja juoksemiseen.

  • 1v1: Yksi hyökkääjä, yksi puolustaja. Tavoitteena on ohittaa puolustaja ja tehdä maali.
  • 2v2: Kaksi pelaajaa kummassakin joukkueessa – hyökkäyksessä pelinrakentaja (QB) ja kiinniottaja, puolustuksessa puolustaja ja ryntääjä.
  • 3v3: Kolme pelaajaa kummassakin joukkueessa – enemmän vaihtoehtoja heitto- ja juoksupeleille.

Pelimuodot:

  • Lippupallo: kovia kontakteja ei ole, sillä lippupallossa taklaukset korvataan lippujen irroituksella ja näin  peli pysähtyy
  • Ultimate flag: Samankaltainen kuin ultimate-frisbee – pelaajat siirtävät palloa syötöillä kentän läpi ja tekevät maalin ottamalla kiinni maalialueella. Maali on 6 pistettä.

Säännöt:

  • Hauska ja osallistava aloitus: Esittele peli rennolla ja kaikkia mukaan ottavalla tavalla, korostaen perussääntöjä ja hauskanpitoa.
  • Joukkueet: Joustavat kokoonpanot, yleensä 1vs.1, 2vs.2 tai 3vs3.
  • Kentän koko: Pieni ja muunneltava käytettävissä olevan tilan mukaan.
  • Pelin kesto: Lyhyet pelit, yleensä 10–15 minuuttia per puoliaika.
  • Pisteytys: Touchdown eli maali on 6 pistettä, ei lisäpisteitä 

Pelin kulku:

  • Pelin aloitus: Ottelu alkaa heitolla (throw-off).
  • Yritykset (downs): Jokaisella joukkueella on neljä yritystä edetä 10 jaardia tai tehdä maali.
  • Ei kontaktia: Ei taklauksia – peli pysäytetään vetämällä vastustajan lippu irti.

Tämä pelimuoto tekee lippupallosta helposti lähestyttävän, hauskan ja osallistavan kaikille taitotasosta riippumatta!

Koululippupallo

  • Positiivinen palaute: Kannusta ja kehu pelaajia aina heidän yrittämisestään.

  • Turvallisuus ensin: Varmista, että pelaajat ymmärtävät turvallisen pelaamisen tärkeyden.

  • Mukautuvuus: Ole valmis muokkaamaan peliä pelaajien taitotason ja kiinnostuksen mukaan.

  • Koululippupallo: Rakennettu eri taitotasoille kouluympäristössä.

  • Seuralippupallo: Kehittyneemmät taidot ja pelikuviot kilpapelaamiseen.


Koululippupallon tasot:

Aloitustaso: Perustaitojen ja sääntöjen opettaminen.
Keskitaso: Edistyneemmät harjoitukset ja tiimityö.
Edistynyt taso: Strategiat, pelitaktiikat ja kilpailullinen pelaaminen.


  •  

10-12-vuotiaat

  • Keskittyminen: Taitojen kehittäminen, tiimityö ja sääntöjen ymmärtäminen.

Esitystapa:

  • Yksityiskohtaiset ohjeet: Anna selkeät, vaiheittaiset ohjeet.
  • Näytä ja harjoittele: Esittele peli ja anna pelaajien harjoitella ennen aloittamista.
  • Kannusta strategiaan: Ota mukaan perusstrategioita ja tiimityöskentelyä.

Pelit:

  • Lippupalloviesti (Flag Football Relay): Monimutkaisemmat harjoitukset ja koordinaatio.
  • Hait ja sardiinit (Sharks and Minnows): Paranna ketteryyttä ja nopeaa päätöksentekoa.

13-16-vuotiaat

  • Keskittyminen: Kehittyneet taidot, strategia ja kilpailullinen pelaaminen.

Esitystapa:

  • Tarkat selitykset: Selitä säännöt ja pelin tavoitteet perusteellisesti.
  • Näytä ja keskustele: Havainnollista peli ja keskustele taktiikoista.
  • Kannusta johtajuuteen: Anna pelaajille mahdollisuus ottaa johtorooleja ja tehdä strategisia päätöksiä.

Pelit:

  • Ultimate-lippupallo (Ultimate Flag Football): Korosta syöttämistä ja tiimityötä.
  • Lippupallon esterata (Flag Football Obstacle Course): Haasta pelaajat monimutkaisilla esteillä ja harjoituksilla.

Tämä rakenne auttaa kehittämään pelaajien taitoja eri tasoilla, edistäen samalla hauskuutta ja turvallisuutta.

 
4o

Luokkien väliset ottelut

  • Tavoite: Kannustaa oppilaita osallistumaan koulun sisäisiin peleihin.
  • Joukkueet: Muodosta joukkueita eri luokista tai vuosikursseista.
  • Pelit: Järjestä säännöllisiä otteluita liikuntatunneilla tai koulun jälkeen.
  • Turnaukset: Pidä koulun sisäisiä turnauksia lukukauden lopussa.

Keskeiset periaatteet:

  • Hauskuus: Korosta pelaamisen iloa ja taitojen kehittämistä.

Koulujen väliset ottelut

  • Tavoite: Edistää ystävällistä kilpailua paikallisten koulujen välillä.
  • Joukkueet: Valitse edustusjoukkueet jokaisesta koulusta.
  • Pelit: Aikatauluta otteluita lähikoulujen kanssa.
  • Turnaukset: Järjestä kaupunginlaajuisia turnauksia.

Keskeiset periaatteet:

  • Hauskuus: Korosta reilua peliä ja tiimityötä.
  • Ei kustannuksia: Käytä koulun kenttiä ja vapaaehtoisia tuomareita.

Joukkueet: Tyypillisesti 5v5.
Kentän koko: Standardikoko, noin 30-50 jaardia pitkä ja 20-30 jaardia leveä.
Pelin kesto: 20-25 minuuttia per puoliaika.
Pisteytys: Touchdown 6 pistettä. Mahdollisuus 1- tai 2-pisteen lisäyritykseen.


Pelirakenne:

  • Pelin aloitus: Ottelu alkaa heitolla (throw-off) tai aloituspotkulla (kickoff).
  • Yritykset (downs): Neljä yritystä edetä 10 jaardia tai tehdä maali.
  • Ei kontaktia: Peli pysäytetään vetämällä vastustajan lippu irti.

Lisäsäännöt:

  • Pelinrakentaja (QB): Yksi nimetty pelinrakentaja per hyökkäysvuoro.
  • Syöttöpaine (pass rush): Puolustaja voi hyökätä pelinrakentajan kimppuun 5 sekunnin laskennan jälkeen.
  • Muodostelmat: Perushyökkäys- ja puolustusmuodostelmat.

Tämä monitasoinen lähestymistapa tekee lippupallosta saavutettavan ja hauskan kaikille taitotasoille!

 

Tekniikkaharjoittelu

Heittäminen, kiinniottaminen, potkaiseminen. Tutustuminen lajin perustekniikoihin. Tässä vaiheessa urheilijan taidon oppimisen vaiheet kuvataan seuraavasti:

1. Kognitiivinen (omaksumisvaihe)
2. Assosiatiivinen (yhdistelyvaihe)
3. Autonominen (hiomisvaihe)

JUOKSUPUOLUSTUS

Blokin murtaminen

Pursuit

Taklaaminen

JUOKSUPUOLUSTUS

Blokin murtaminen

Pursuit

Taklaaminen

ERIKOISPELITEKNIIKOITA 1

 

 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

  • Urheiluyläkoulu = Olympiakomitean hyväksymä virallinen urheiluyläkoulu, jossa on urheiluluokka (sekä osassa lisäksi myös liikuntaluokka). Kaupungin virallinen painotetun opetuksen koulu. Urheiluluokalle haetaan kaksivaiheisen soveltuvuuskokeen (www.soveltuvuuskoe.fi + lajitesti) kautta. Lisätiedot soveltuvuuskokeesta
  • Liikuntapainotteinen koulu = Kaupungin liikuntapainotteinen koulu. Liikuntaluokalle haetaan yleisen soveltuvuuskokeen kautta www.soveltuvuuskoe.fi Lisätiedot soveltuvuuskokeesta.
  • Liikuntalähikoulu = Urhean verkostokoulu koulun oman oppilaaksiottoalueen oppilaille.

Urheiluyläkoulut 

Liikuntapainotteiset koulut

Liikuntalähikoulut

Etelä-Karjalan urheiluakatemiaLappeenranta:
Kesämäen koulu
Kimpisen koulu

Etelä-Kymenlaakson urheiluakatemia

Kotka:
Langinkosken koulu

Etelä-Pohjanmaan urheiluakatemia

 
Etelä-Savon urheiluakatemia

Mikkeli:
Kalevankankaan koulu
Savonlinna:
Talvisalon koulu

Joensuun urheiluakatemia

Joensuu:
Lyseon peruskoulu
Pataluodon yhtenäinen peruskoulu

Keski-Pohjanmaan urheiluakatemia 

Jyväskylän urheiluakatemia

Jyväskylä:
Kilpisen yhtenäiskoulu
Viitaniemen koulu
Kouvolan urheiluakatemiaKouvola:
Urheilupuiston koulu

Lapin urheiluakatemia

 
Ouluseutu urheiluakatemiaOulu:
Kastellin koulu
Kuopion alueen urheiluakatemia

Kuopio:
Hatsalan klassillinen koulu
Jynkänlahden koulu

Päijät-Hämeen urheiluakatemia

Lahti:
Salpausselän koulu

  
Satakunta Sports Academy SSAPori:
Kuninkaanhaan koulu
Tampereen urheiluakatemia

Tampere:
Tesoman koulu
Sammon koulu
Hatanpään koulu

Turun seudun urheiluakatemia

Turku:
Luostarivuoren koulu
Puropellon koulu
Vasaramäen koulu
Raisio:
Vaisaaren koulu

Urheiluakatemia Tavastia 
Vaasan seudun urheiluakatemia – Vasa regionens idrottsakademiVaasa:
Onkilahden yhtenäiskoulu
Mustasaari:
Korsholm högstadium
Vuokatti-Ruka urheiluakatemia

Tekniikkaharjoittelu

Heittäminen, kiinniottaminen, potkaiseminen. Tutustuminen lajin perustekniikoihin. Tässä vaiheessa urheilijan taidon oppimisen vaiheet kuvataan seuraavasti:

1. Kognitiivinen (omaksumisvaihe)
2. Assosiatiivinen (yhdistelyvaihe)
3. Autonominen (hiomisvaihe)

JUOKSUPUOLUSTUS

Blokin murtaminen

Pursuit

Taklaaminen

JUOKSUPUOLUSTUS

Blokin murtaminen

Pursuit

Taklaaminen

ERIKOISPELITEKNIIKOITA 1